Поговорим о здоровье (ведьмины советы)

Пришла весна и у нас поблекли волосы, поломались ногти, да и настроение хуже некуда... Что делать?
Пополнить запасы витаминов. Это можно сделать самим. При этом совсем
необязательно принимать синтезированные поливитаминные комплексы.
Целебные напитки можете приготовить вы сами.

Отвар шиповника.
Сушеные плоды шиповника промывают и опускают в посуду с кипящей водой,
закрывают посуду крышкой, кипятят 10 минут, затем настаивают в
прохладном месте несколько часов, процеживают и добавляют сахар или
мед. На одну порцию отвара (200 мл): 10 г красных плодов шиповника,
сахар по вкусу.

Дрожжевой напиток. Ржаной хлеб (15 г) нарезают тонкими ломтиками и подсушивают в духовке до образования румяной корочки. Сухари заливают горячей кипяченой водой и оставляют на 3-4 часа, затем процеживают. К полученному хлебному суслу добавляют 25 г дрожжей, тщательно размешивают, нагревают до 70|, охлаждают до комнатной температуры, добавляют 5 г дрожжей, 5 г сахара и оставляют в теплом месте на 6-7 часов.

Отвар пшеничных отрубей. Отруби опускают в кипящую воду и варят 1 час, процеживают дважды через сито или марлю, первый раз отжимая. На одну порцию (250 мл): 200 г пшеничных отрубей, 1 л воды. Отвар добавляют в соусы, супы.

На заметку
Дефицит витаминов (гиповитаминоз) может быть связан не только с низким их
содержанием в весенних овощах и фруктах, но и с проблемами совсем иного
рода. Судите сами.

А (ретинол)
Причины дефицита. Преимущественное употребление растительных масел, резкий дефицит в питании животных продуктов, богатых витамином А, и растительных продуктов, богатых каротином, низкое содержание белков в пище, инфекционные заболевания, хронический энтероколит, сахарный диабет, болезни печени и щитовидной железы;
Природные источники. Печень, яйца, сливочное масло, сметана, фрукты и овощи красного, оранжевого и желтого цвета, зелень

В1 (тиамин)
Причины дефицита. Избыток углеводов и белков в пище, пребывание в условиях высокой температуры или холода, хронические заболевания кишечника, сахарный диабет, тиреотоксикоз.
Природные источники. Дрожжи, квас, отруби, гречневая и ячневая крупы, кукуруза, бобовые, печень, нежирная свинина, арахис, фундук, грецкие орехи.

В2 (рибофлавин)
Причины дефицита. Бедное белками питание, резкое снижение молока и молочных продуктов, физическое и нервное напряжение, заболевания кишечника, печени и поджелудочной железы.
Природные источники. Простокваша, кефир, сыр, печень, яичный желток, морковь, персики, свекла, грибы, цветная капуста.

В6 (пиридоксин)
Причины дефицита. Длительный прием противотуберкулезных препаратов, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
Природные источники. Отруби, ячмень, просо, кукуруза, горох, картофель,
морковь, свекла, говядина, курятина, баранина, яйца, молоко.

С (аскорбиновая кислота)
Причины дефицита. Нарушение условий хранения и правил кулинарной обработки овощей и фруктов, преимущественно мучное питание, недостаточное
содержание белков в пище, большая физическая и нервная нагрузка.
Природные источники. Зеленые части растений, овощи (особенно красный перец), фрукты (особенно лимоны и киви), плоды шиповника, черной смородины.

D (кальциферол)
Причины дефицита. Дефицит ультрафиолета, длительное употребление
высокоуглеводистых продуктов, несбалансированных по соотношению кальция
и фосфора, исключение из рациона продуктов животного происхождения.
Природные источники. Треска, семга, печень трески, сливочное масло, молоко, яичный желток, икра рыб.

Советы:

- Не перенапрягайтесь. «Трудовые подвиги» и авралы приберегите для лета.

- Не экономьте на сне. В сезон весенней усталости отправляйтесь в
царство Морфея хотя бы на час раньше, чем до перевода часов на летнее
время.

- Ежедневно проводите на улице не меньше 2-3 часов.

- Наладьте свой режим! Ложиться спать и принимать пищу старайтесь в одно
и то же время. Эти привычные для нас ритуалы выполняют роль
своеобразного камертона, настраивающего наш организм.

- Следите за питанием. Речь не о диете (ослабленному за зиму организму она
противопоказана), а лишь о незначительной коррекции вашего рациона в
сторону ограничения потребления рафинированных продуктов (макароны,
крупы) и увеличения фруктов и овощей (особенно тех, что выросли в одной
с вами климатической зоне). И в первую очередь – капусты. Благодаря
особым кислотам, тормозящим образование жиров из углеводов, она лучше,
чем другие овощи, нормализует «расшатанный» сезонными качелями обмен
веществ.

Не менее полезны для лечения и профилактики синдрома весенней усталости богатые витаминами и фитонцидами лук с чесноком. Есть их лучше в сыром виде. В вареном они теряют от 20 до 50% жизненно необходимой аскорбиновой и до 70-90% фолиевой кислоты. А вот яблоки во избежание витаминных потерь лучше запекать.

- Прекрасное средство для профилактики синдрома весенней усталости – растительные адаптогены (экстракты элеутерококка, левзеи, лимонника, женьшеня, родиолы розовой). Принимайте их 2-3 раза в день за 15-30 минут до или через 4 часа после еды.

- А вот крепким кофе и спиртным сейчас злоупотреблять не стоит. Ученые установили, что после однократного употребления большой дозы алкоголя наши биоритмы трое суток подряд играют в чехарду, снижая скорость реакции и адаптационные возможности организма.

- Закаляйтесь! Утренние контрастные обливания и обтирания (сначала рук, затем ног, а потом и всего тела) – прекрасная тренировка для адаптационной системы организма.

- Если у вас есть какое-либо хроническое заболевание, будьте особенно скрупулезны в выполнении всех предписанных лечащим врачом процедур.

Немного об очищении

Начинать нужно с толстого кишечника. Это можно сделать при помощи клизмы (обычная вода комнатной температуры). Также отлично помогают работе кишечника настой овса (молотый овес заливаете водой и настаиваете 3-4 часа).
Прекрасным средством для кишечника является смесь соков моркови и шпината. Морковного сока 300гр., сока шпината 200гр. – выпивается в течение дня.

Лучший способ решить проблему с запором – есть больше пищи с содержанием протеина и обязательно выпивать стакан простокваши, кефира.

Для очистки печени безобидный способ – это гречневая каша (варить ее
всего 1-2 мин, потом настаивать) с растительным маслом на завтрак.
Гречка уменьшает уровень холестерина, выводит шлаки.

Можно сделать тюбаж. Самый распространенный рецепт тюбажа вкратце выглядит следующим образом: утром натощак выпить негазированную минеральную воду с добавлением ложки сорбита, а потом лечь на правый бок и положить грелку на область печени. Этот метод сгоняет желчь, но прежде чем прибегнуть к такому способу очистки организма нужно обязательно посоветоваться с врачом, пройти обследование УЗИ и проверить наличие камней в желчном пузыре!

Организм очищается и через почки. Мы знаем, как важно пить как можно больше воды и мочегонных настоев во время простудных заболеваний, гриппа и в период диет. Это для того, чтобы не залеживались продукты обмена в организме. Хорошо очищает почки арбуз. Как мочегонное средство действует и клубника, также она действует как скраб на наш кишечник.

Отличное средство для очищения и омоложения всего организма рекомендует народная медицина: 500гр очищенного чеснока истолочь в деревянной или фарфоровой посуде (чеснок не должен соприкасаться с металлом). Дать настояться 30 мин в узкой посуде. Снять деревянной ложкой верх, остальную массу залить 200гр 96%спирта. Бутылку закрыть и настаивать 10 дней в темном месте. Потом настой процедить, дать постоять еще 2-3 дня и принимать каплями с холодным молоком. Молока нужно на один прием четвертую часть стакана. Пить за 20мин до еды 3 раза в день. Схема приема настойки такова: 1-ый день 2 капли на завтрак и на обед, на ужин уже 3 капли, и в последующие дни каждый прием по капле увеличиваем. Так до 15-ти капель. Затем уменьшаем по одной капле и в 10-ый день перед ужином получается одна капля. Потом в 11-ый день по 25 капель в каждый прием и далее до полного использования настойки по графику 11-ого дня.
Это рецепт тибетских монахов. Он очищает организм от жировых отложений, улучшает обмен веществ, сосуды становятся эластичными и здоровыми. Рецепт можно использовать только раз в шесть лет.

Еще одно мощное средство «уборки» организма является голодание, во время которого происходит разрушение и выведение из организма накопившихся конечных продуктов обмена. Но длительное голодание без присмотра врача может привести к ненужным последствиям. Можно выбрать себе один еженедельный день полного голодания без вреда здоровью.В этот день желательно пить только минеральную негазированную воду.

Во время генеральной «уборки» организма нужно питаться кашами, есть больше овощей и фруктов и не передать. Предлагаю начать прям с сегодняшнего дня. До раздевания пока есть время. Зато летом мы будем неотразимы...Здоровья всем

С давних пор золото применялось как лекарство.
Идею введения желтого металла в медицинскую практику приписывают Парацельсу. В свое время он провозгласил: "Не превращение металлов в золото, а приготовление из него лекарств должно быть целью химии".
Наукой доказано, что золото содержится в крови каждого человека. Концентрация его в организме чрезвычайно мала, но врачи-гомеопаты утверждают, что даже в таких количествах металл физиологически активен.

По старинным преданиям, если держать золотую монетку во рту, это поможет при болезнях горла и улучшит запах изо рта. Считалось также, что золото избавляет от болей и перебоев в работе сердца, душевных расстройств и, что самое удивительное, от робости. Видимо, людям, у которых его много, стесняться попросту нечего.

Одно из главных свойств золота состоит в том, что оно прекрасно очищает организм и способствует его омоложению. По мнению некоторых исследователей, при употреблении желтого металла в пищу налаживается работа всех внутренних органов, особенно печени, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Золото также помогает улучшить память и держать нервы в тонусе.

Лично я пробовала водку с сусальным червонным золотом. Честно, вкус ни чем не отличается от обычной дорогой. Но если слушать Парацелься, то енто очень даже полезно

Я делаю "яблочную" воду, клубничную, лимонную, беру минералку, или обычную холодную воду, туда кладу ягоды, или кусочки яблока, или лимона, можно мяту свежую, мелиссу.
Особенно с утра хорошо такую воду пить, энергии на весь день потом)

Сколько настаиваешь? Ночь?

Нет) 1 час.

Кстати, такая водичка, замороженная в холодильнике, очень хороша для протирки мордочки по утрам....

Да, а еще неплохо замораживать водичку с огурцом, ромашкой или шалфеем.
Вот у меня сейчас шалфейная в морозилке)

из петрушки тоже неплохая... Да вообще, все травки, какие есть, с успехом можно применять...